Dicaspara não engordar nas férias
*Dê preferência sempre à carnes grelhadas e
saladas sem molho na hora das refeiçoes.
*Fuja dos sanduiches e frituras e molho com
maionese e creme de leite.
*Se sentir vontade de tomar sorvete, prefira os
de frutas. Eles têm menos caloria do que os
outros. * passe longe do álcool ou então reduza ao
máximo, 1 copinho e nada mais, controle-se!
*Faça atividades físicas diariamentes, uma boa
caminhada por 40 minutos diariamente é
fundamental alem de ajudar relaxar vai
queimar calorias.
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